PERSONAL TRAINING  
VOEDINGSADVIES
VITALITEIT

Wil je fitter worden en meer energie hebben? Wil je een sportieve uitdaging door bijvoorbeeld mee te doen aan een loopevent? Of wil je werken aan je krachtuithoudingsvermogen, je core stability of afvallen? Boek nú jouw proeftraining. Ik begeleid je graag! Volg mij op Insta of Facebook voor een impressie aan aanbod en activiteiten. 

Personal Training

Onder begeleiding op een veilige en verantwoorde manier je trainingsdoelstelling bereiken. Of het nu gaat om gezond bewegen, afslanken, ontspannen of presteren op topniveau.


Ik begeleid je graag om jouw doelstellingen te realiseren met persoonlijke functional training op maat. Dat wil zeggen: we gaan het lichaam functioneel belasten zodat de spieren leren samen te werken bij bewegingen in het dagelijks leven in plaats van de spieren puur geïsoleerd te belasten met traditionele krachtapparatuur.

Aanbod Personal Training

  • Individuele begeleiding
  • Duo & small group training 
  • Jongeren fitness (kennismaking met krachttraining)
  • 10 - rittenkaart
  • Fitcheck 
  • Trainingspakket voor overbrugging winterstop hockey, zeilen & voetbal
  • Overige vormen in overleg bespreekbaar


Voor wie?

  • Iedereen die op zoek is naar 1-op-1 of duo training of small group training 
    (max 6 personen)
  • Vrienden/vriendinnen die in duo's/small group aan hun conditie/gewicht/core stability/krachtuithoudingsvermogen willen werken
  • Dames en heren met klachten zoals frozen shoulder, heupklachten etc
  • Jongeren die kennis willen maken met fitness
  • Senioren fitness
  • Werkgevers die op zoek zijn naar een sportieve invulling voor hun personeel
  • Personen die op zoek zijn naar bootcamp trainingsmogelijkheden (familie, volwassenen e/o kinderen)

Locaties

Trainingslocaties in de wijken Ginneken en Zandberg in Breda-Zuid

  • RawFit 1.0 (Ginneken, Breda)
  • en RawFit 2.0 (Zandberg, Breda)
  • Mastbos, Breda
  • In company (in overleg)



Voedingsadvies

Bewust aan de slag met je leefstijl en voedingspatroon

Je kunt je leefstijl veranderen als het voor jou als normaal voelt en niet als volhouden.
Mijn visie is niet diëten, maar in balans zijn en blijven door een gezond voedings- en beweegpatroon. 


Aanbod voedingsadvies

  • Online voedingsadvies (consult via Whatsapp max 30 minuten)
  • Voedingsanamnese, voedingsanalyse en voedingsplan op maat
  • Voedingsschema
  • Los, eenmalig consult
  • Supermarkt survival


Voor wie?

  • Personen die een hulpvraag hebben op het gebied van voeding
  • Mensen die op zoek zijn naar maatwerk voedingsadvies in relatie tot sport
  • Iedereen die een gezonde leefstijl wil en regie wil houden op hun voedingsinname
  • Organisaties die meer aandacht willen besteden aan voeding en vitaliteit



Vitaliteit 

Vitaliteit staat voor de energie waarmee mensen in het leven staan. Het omvat zowel fysieke, mentale als emotionele aspecten. Wil je onder begeleiding werken aan jouw vitaliteit? Ik begeleid je graag hierin om samen met jou je vitaliteit-gerelateerde doelstellingen ook daadwerkelijk te realiseren. Benieuwd naar de mogelijkheden op het gebied van vitaliteit?

Aanbod vitaliteit 

  • Op het vlak van bewegen: voorbeeld is een start to run clinic. Binnen 8 weken leer je 30 minuten aangesloten hard te lopen
  • clinic loopstijl analyse. Je loopstijl, -houding worden gefilmd en geanalyseerd (duur 1 uur)
  • Werken aan een positieve mindset aangaande voeding 
  • Inzichten verkrijgen voor een betere slaapkwaliteit
  • Kwaliteit van leven verbeteren door stress te verminderen 
  • Bovenstaand aanbod geldt voor zowel particulieren als bedrijven