Personal Training

Onder begeleiding op een veilige en verantwoorde manier je trainingsdoelstelling bereiken. Of het nu gaat om gezond bewegen, afslanken, ontspannen of presteren op topniveau.

Ik begeleid je graag om jouw doelstellingen te realiseren met persoonlijke functional training op maat. Dat wil zeggen: we gaan het lichaam functioneel belasten zodat de spieren leren samen te werken bij bewegingen in het dagelijks leven in plaats van de spieren puur geïsoleerd te belasten met traditionele krachtapparatuur.

Aanbod Personal Training

• Individuele begeleiding/duo & small group training 
• 10 - rittenkaart
• Fitcheck (cadeaubon)
• Trainingspakket voor overbrugging winterstop hockey, zeilen & voetbal

        Overige vormen in overleg bespreekbaar.  

Voor wie?

• Iedereen die op zoek is naar 1-op-1 of duo training of small group training 
  (max 6 personen)
• Vrienden/vriendinnen die in duo's/small group aan hun conditie/gewicht/core stability/krachtuithoudingsvermogen willen werken
• Dames en heren met klachten zoals frozen shoulder, heupklachten etc
• Senioren fitness
• Werkgevers die op zoek zijn naar een sportieve invulling voor hun personeel
• Personen die op zoek zijn naar bootcamp trainingsmogelijkheden (familie, volwassenen e/o kinderen)

Locaties

Trainingslocaties in de wijken Ginneken en Zandberg in Breda-Zuid

• RawFit 1.0 (Ginneken, Breda)
• en RawFit 2.0 (Zandberg, Breda)
• Mastbos, Breda
• In company (in overleg)

Voedingsadvies

Bewust aan de slag met je leefstijl en voedingspatroon

Je kunt je leefstijl veranderen als het voor jou als normaal voelt en niet als volhouden.
Mijn visie is niet diëten, maar in balans zijn en blijven door een gezond voedings- en beweegpatroon. 

Aanbod voedingsadvies

• Online voedingsadvies (consult via Whatsapp max 30 minuten)
• Voedingsanamnese, voedingsanalyse en voedingsplan op maat
• Voedingsschema
• Los, eenmalig consult
• Supermarkt survival
• Fit & health check (cadeaubon)

Voor wie?

• Personen die een hulpvraag hebben op het gebied van voeding
• Personen die begeleid willen worden op het gebied van hormonale huishouding
• Mensen die op zoek zijn naar maatwerk voedingsadvies in relatie tot sport
• Iedereen die een gezonde leefstijl wil en regie wil houden op hun voedingsinname

Run baby, run!

Wil je onder begeleiding die eerste stap wagen naar een fun loop of juist je PR verpulveren tijdens een wedstrijd of ben je nieuwsgierig naar je eigen loopstijl? Ik begeleid je graag hierin om samen met jou je doelstellingen ook daadwerkelijk te realiseren.

• start to run clinic. Binnen 8 weken leer je 30 minuten aangesloten hard te lopen
•  (duur 8 weken)
• clinic loopstijl analyse. Je loopstijl, -houding worden gefilmd en geanalyseerd (duur 1 uur)
• 5K (duur 2 maanden) 
• bedrijven: in company training fit & health (varianten in overleg)
• locatie: indoor (Zandberg) of outdoor Mastbos

 * Alle trainingsschema's zijn inclusief intervaltrainingen, duurtrainingen en core stability oefeningen